Adakah Makan Probiotik Produk membuat anda sihat?

Adakah Makan Probiotik Produk membuat anda sihat?

Jika anda suka menjaga sihat ada peluang yang baik anda memahami kepentingan sistem penghadaman yang baik sebagai salah satu faktor utama dalam mengekalkan kesihatan anda. Lagipun, kami semua diberitahu untuk makan makanan yang baik penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk semua orang-nutrien yang baik, tetapi apa yang baik adalah timbunan nutrien sihat jika badan anda tidak mencerna dan menyerap mereka? Tetapi mengambil produk probiotik sebahagian daripada rejim yang sihat?

Ia akan kelihatan bahawa prinsip-prinsip di belakang probiotik adalah baik. Sistem pencernaan anda, dan khususnya usus anda, dipenuhi dengan berjuta-juta bug kecil sedikit. Ini adalah bakteria yang memainkan peranan penting dalam pencernaan makanan anda. Mereka hadir dalam usus semua orang. Dan semua orang memerlukan mereka.

Ia bukan hanya satu jenis bakteria yang terdapat di dalam usus anda. Sebenarnya terdapat banyak spesies yang berbeza yang anda mungkin ada dalam sistem pencernaan anda dalam kuantiti yang berbeza-beza. Tidak semua daripada mereka adalah baik untuk anda semestinya tetapi ramai yang, dan memainkan peranan penting dalam penghadaman.

Dari semasa ke semasa bakteria ini boleh mendapatkan sedikit lagi selari. Mungkin anda telah mengambil dos besar antibiotik akhir-akhir ini dan membunuh kira-kira, atau mungkin anda telah mengambil sebuah bug jahat, yang tidak baik untuk anda semua. Keracunan makanan adalah contoh yang baik.

Prinsip di sebalik probiotik produk adalah bahawa mereka dipenuhi dengan berjuta-juta bug yang sihat yang baik dan jika anda makan mereka setiap hari anda mengimbangi semula sistem penghadaman anda untuk memastikan bekalan yang sihat bakteria penting yang memainkan peranan yang besar dalam menjaga pencernaan anda berfungsi dengan baik.

Ini bunyi yang baik, jadi di mana masalahnya? Adakah terdapat apa-apa masalah di semua?

Nah ada beberapa masalah. Yang pertama adalah bilangan bug di mana-mana produk probiotik. Ia adalah amat sukar untuk mengatakan berapa banyak daripada bakteria baik yang terdapat di dalam mana-mana produk satu. Mungkin terdapat banyak pada permulaan, tetapi berapa ramai yang ada apabila anda sebenarnya makan? Tiada siapa yang benar-benar boleh mengatakan.

Beberapa masalah 2 adalah bahawa produk probiotik yang berbeza akan mengandungi jenis yang berbeza daripada bakteria, dan jenis yang berbeza bakteria mungkin mempunyai keputusan yang berbeza untuk sistem penghadaman anda, dan untuk orang lain.

Terdapat bukti saintifik yang menyokong kesimpulan bahawa pelbagai jenis bakteria boleh memberi kesan yang baik terhadap pelbagai keadaan kesihatan, cirit-birit menjadi contoh. Tetapi adakah anda mendapat ketegangan yang sebenarnya yang anda perlukan? Dan adakah anda memerlukan apa-apa pada semua?

Walaupun terdapat bukti bahawa meningkatkan flora usus anda dengan spesis tertentu bakteria mungkin mempunyai hasil kesihatan yang positif untuk keadaan kesihatan tertentu probiotik yang tidak dipasarkan untuk keadaan kesihatan tertentu, mereka dipasarkan biasanya atas dasar bahawa makan mereka akan membuat anda lebih sihat. Ini adalah jauh berbeza daripada memasarkan produk untuk keadaan individu.

Jadi ada satu bukti kukuh dan boleh dipercayai saintifik yang makan probiotik akan meningkatkan kesihatan anda? Jauhlah dari saya untuk mengatakan, sebuah badan yang jauh lebih penting daripada saya telah menentukan soalan ini baru-baru ini, dan saya amat gembira untuk menerima apa yang mereka katakan.

Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah telah mempertimbangkan lebih 180 permohonan bagi pihak pelbagai jenis produk probiotik untuk meluluskan dakwaan kesihatan yang dibuat tentang produk-produk ini. Di Eropah tuntutan yang dibuat tentang manfaat kesihatan pelbagai produk mesti disokong dan diterima oleh EFSA.

Sehingga kini tidak seorang pun mana-mana tuntutan yang dibuat bagi pihak manfaat kesihatan yang dipanggil produk probiotik yang pernah diterima oleh EFSA. Itulah yang mencukupi bagi saya untuk mengatakan bahawa jika dakwaan kesihatan yang tidak berasas untuk memuaskan hati EFSA maka mereka tidak kepuasan saya sama ada.

Itu tidak mengubah fakta bahawa penghadaman yang baik adalah bahagian penting untuk kekal sihat. Hanya kerana ia akan kelihatan pada masa ini bahawa terdapat bukti yang mencukupi bahawa probiotik menawarkan faedah kesihatan yang penting tidak bermakna bahawa tidak ada cara lain yang lebih berkesan untuk meningkatkan penghadaman anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai meningkatkan penghadaman anda melawat laman web saya.